时间:2019-06-17 08:16:00来源:作者:点击:
待产时子宫一阵一阵地收缩,那酸爽的疼痛,真不是一般人能承受的,要是宫口开的慢,那罪真要遭太多了。于是在产前掌握一些技巧,能有效的缓解阵痛,而且加快开宫口的速度。
如何缓解产前阵痛加快宫口速度
饮食上
蜂蜜水和麻油蒸鸡蛋一直是比较管用的办法,在产前吃点麻油蒸鸡蛋,这样有利于开宫口,此外蜂蜜水被无数产妇实践过,证明确实有效,在宫缩的时候用热开水泡点蜂蜜喝,是非常管用的。
拉玛泽呼吸法
这种呼吸法并不会加快宫口速度,但是在阵痛时能够缓解一定的疼痛,虽然在疼痛难忍时,多半会忘记,但是为了少些疼,尽量记住实行吧,能少疼就少疼些。拉玛呼吸法有个练习规律,在宫缩初期,规律地用“四吸”“一呼”的方式呼吸,在宫缩疼痛的顶峰用“一秒一呼”的方式呼吸,等这个宫缩减弱的时候,又要恢复宫缩初期的呼吸方式。这种呼吸有点困难,最好在家提前练习。
多运动
待产时多运动下也是有助于开宫口的,比如爬楼梯是常见的运动方式,医生也会建议,但是运动也是要适度的,不要过多运动,之前就遇见过一个孕妈妈,产前活动量太大,导致分娩都有些困难了。
阵痛时姿势
跨坐椅子两腿张开有利于扩张产道,减轻腰部酸痛,或者趴在椅子上,臀部挺起膝盖跪地,也能起到缓解疼痛的功效。
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