时间：2019-12-22 16:41:00来源：作者：点击：
管用。
水肿的准妈妈适当按摩肿处，可以增强血液循环，让静脉回流变得更为顺畅，从而可达到消除水肿的目的。
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1、按摩腿部
准妈妈采取舒适的仰卧姿势，准爸爸用左手轻轻握住妻子的膝盖，右手握住妻子的脚踝，然后根据膝关节做圆周运动。
2、按摩脚腕
准妈妈将右腿伸直向前，准爸爸用右手轻轻握住准妈妈的脚，用左手轻轻握住脚趾进行前后运动，要注意让妻子放松肌肉;之后再换另一侧的脚做同样的运动。
3、足部按摩
先用温水洗净脚，干足后将腿盘放在另一侧腿上，脚心向对侧，用左手搓右脚心，用右手搓左脚心，最后搓至发烧。经常搓脚底，可以促进血液循环，而且有利于胎儿的生长发育。
最简单的按摩方法就是捏捏脚、捶捶小腿了。
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1、抬高双腿
孕妈妈在睡前(午休时)把双腿抬高15~20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
2、低盐饮食
盐分摄入过多也会加重孕期水肿现象，因此准妈妈应控制控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下，同时还应少吃腌菜、罐头等含盐高的食物。
3、左侧卧
孕妈妈采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，减少血液回流的阻力，同时还可以减少对心脏的压迫，对胎儿有益。
