豆腐减肥餐做法 豆腐这样吃才能减肥

时间:2019-12-04 20:06:00来源:作者:点击:

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豆腐海带汤

材料:豆腐50~100g、冬粉50g、高丽菜100g、海带100g、番茄100g

做法:

1.将高丽菜、海带及番茄用水清洗,豆腐切块,高丽菜切丝,番茄切片。

2.然后将所有食材放入锅中,再加水约1000cc煮熟即可。

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牛奶豆腐汤

材料:豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许。

做法:

1.像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮。

2.沸腾后依照自己的口味加调味品即可食用。

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番茄姜汁腌豆腐

材料: 豆腐2块、樱桃番茄8-10个、甜醋2茶匙、芝麻油1勺半、生姜汁2茶匙、盐少许。

做法:

1.将樱桃番茄彻底洗净,先用热水烫一下,然后小心地将番茄放到冷水中冷却,再将表皮剥掉,注意不要烫到手。

2.将生姜磨碎榨汁,倒入碗中,然后加点甜醋、芝麻油,将剥皮后的番茄切成4等分,一并用勺子搅拌。

3.将豆腐用水煮一下,或是放入锅中蒸一下,然后将番茄姜汁淋在豆腐上,最后撒点盐即可。

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海藻番茄豆腐

材料:豆腐半块、海藻2克、番茄少量。

做法:

1.首先将干的海藻浸泡,切丝,于水中烫一下捞起,豆腐也用水煮熟。

豆腐减肥餐做法 豆腐这样吃才能减肥(图1)

2.然后把番茄切片,于锅上稍微煎一下,加调味料后,盛于豆腐之上,把海藻丝放于番茄上,最后把煮番茄的汤汁倒在最上面即可。

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