时间：2019-08-27 16:00:00来源：作者：点击：
我女儿平时写作业我都不参与，她该写时就自己去写，有问题随时问我。那次，他们老师前几天忘了留写字帖的作业，结果这天把好几课字帖一起留作业。她看着作业就发愁。写了一小部分，想休息看会书，被我叫停。她开始绝望，都快哭了。她过去在幼儿园没有练过写字。他们小学一年级时作业也不多，所以到了二年级，才初次遇到这种情况。
如果真的任务特别重，孩子年龄也小，那么我会让她中间适当休息，调整一下。但我觉得那天的这些写字量，对于她这个年龄的孩子来说，还算可以，应该坚持一下的。
事后证明，也的确不是多么难完成的任务，实际写的时间没有那么长，比她发愁打怵的时间还要少！这正如她姥姥常说的，眼睛是懒蛋手是好汉。做完时，她自己也不明白自己刚才究竟为什么那样愁！
其实比起练习写字，我更在乎的是，以后当她再遇到类似情况，面对一个看似庞大得无法征服的任务时，她是否知道该如何调整自己去面对，她是否有勇气、斗志和技巧，来挑战一点自己的极限，让自己略忍受一下枯燥和疲惫，坚持到做完。
你以为的“现实”并非“现实”我们每天所见所闻的现实、事实，真的是事实吗？
前些天，我老妈要把家里的旧沙发换个新的。我陪她去家具城逛了几次。同一个家具城，每次我们都觉得全逛到了，但每次再去，居然总是能发现全新的上次漏掉的东西。为什么呢？因为我们每次去时，脑子里的目标和标准是不同的。
我们的大脑每时每刻都接收到海量的信息，大脑并非把它们全部加工，而是有选择地、只选取非常小的一部分来加工和处理。所以，我们以为的现实、事实，实际上，只是我们以自己特定的眼光所筛选出的现实，是个性化版本的现实。有时，它是你渴望的现实；有时，它是你所恐惧的、想躲避的现实。
不同的人，智商情商等等自然有不同，抛开这些，我们还有另一个巨大的差异，那就是——我们选择关注的内容不同，并且，即使对于完全相同的内容，我们在脑子里形成的解释和看法也不同。就是说，面对同样的情境，我们脑子里时刻都在塑造不同的现实。有些人的现实总是消极现实，有些人就比较擅长塑造积极现实。
那些拥有积极现实的人，能够更多地发挥他的各种潜质和能力，也能够坚持更久、更有毅力。
此外还有一个现象是，人们都是对负面的东西更加重视。人类的进化过程，使得我们就会这样——我们的感官会对负面的事物更敏感，我们更倾向于夸大困难和危险。面对困难，我们脑子里仿佛有个放大镜。
所以，我们要学会，把接收到的有关“困难”的误导信息，还原一点，训练自己，能看到“积极而真实的现实”。
克服困难，你需要的不仅仅是有强烈的动机、有斗志，你还要有技巧，学会重塑积极现实！
积极“现实”怎样塑造？1-更加具体地描述任务
客观具体的描述，可以帮你把感官放大了的误导信息还原得真实一些。
比如，作业多，这在孩子感受起来是：海量的、无穷无尽的、似乎一晚上也写不完的、没有能力完成的、难以想象自己能坚持到最后的、这一晚上都会玩不了了……总之，是暗无天日的感觉。
这时，可以问他：一共有几样作业？田字格有多少？每页几行？每行几个字？需要预习的生字有几个？数学几道题？如果孩子经验比较多，甚至可以算出每样作业需要几分钟。这样算下来，他会发现，实际需要写的时间，并没有想象的那么久。
对于已经有点情绪的孩子来说，这样具体的问题，另一个好处是，可以帮孩子摆脱焦躁情绪，回归理性。孩子因为类似问题而有情绪时，家长如果继续针对情绪来回应，那么不论是安慰、鼓励、训斥，效果都不会很好。有时我们可以共情，但很多时候，对于小学生来说，如果平时亲子关系都很好，那么，此刻他也会知道你理解他，他需要的是你给他积极的力量，而不只是理解。
2-改变对终点的认识
把关注重点放在已经完成多少，而不是还有多少。
积极心理学专家肖恩.埃科尔专门研究如何创造积极现实。他发现，人们通常在比较接近终点时，更有斗志。在马拉松赛跑中，这个点被称为“X”点，大约在赛程的70%处。这个现象不只限于马拉松。研究发现，它揭示了大脑最重要的特点之一：“在大脑意识到你马上就要实现目标时，它会释放出一剂强有力的化学物质，帮助你加速。”
据此，我们可以做的是：想办法，改变你对终点的认知。
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