时间：2019-08-28 13:00:00来源：作者：点击：
对文章一开始提到的问题，你将如何回答，答案很大程度上取决于你自身的发展水平。
显而易见，小孩子比大人缺乏自制力。自制力随着年龄增长，在3岁至7岁之间出现一些重大变化。
但是个体之间存在很大差异。有些孩子在规范自我方面存在更多问题，并非常痛苦。自制力和计划能力差的孩子更有可能产生攻击性。从长远来看，易冲动的孩子更有可能变得肥胖，更有可能学会吸烟以及依赖酒精和毒品。这些孩子犯罪的几率更大，往后变得富有的几率更小。他们的寿命甚至或许更短。 学习好的孩子自制力都好
为了适应教室生活，孩子们必须专心、遵照指令、保持积极性并且控制冲动，自制力在学业方面起重要作用。
最近的研究支持了这一观点。例如，梅根·麦克兰德和她的同事们追踪了三百多名学龄前儿童在上学期间的表现。他们发现，在上学初期，自制力较强的儿童学习能力会随着时间
提高。随后的一项对四个地方的孩子(中国、韩国、台湾和美国)的研究表明，自制力较强的孩子在数学和早期语言能力方面拥有更多词汇量和更优异的成绩。
如何提高孩子的自制力有人认为，我们无法提高孩子的自制力。行为遗传学家发现了某些基因与冲动行为之间的联系。注意力方面的问题似乎大多数都是遗传性的。或许自制力是由家庭决定的，你要么有，要么没有。 但是，即使基因决定了性格，也并不意味着不能改变它。近期的实验性研究表明，家长和老师可以对自制力的发展产生深远的影响。 1创造持续激励自制力的环境
你或许听说过著名的“棉花糖实验”。学龄前儿童们面临两个选择，一是现在吃一颗糖，二是待会吃两颗糖，那些表现出最强的耐心的孩子们在往后得到更好的结果。他们的学习更为出色，完成大学学业的几率更高，误入歧途的可能性更低。
塞莱斯特·基德重新审视了这项研究，她考虑到孩子的期待究竟有多大的影响力。如果在实验中告诉大人们不遵守承诺，或者实验机构并不保证奖励分配的公平，那么你还会耐心等待一个假想的奖励吗?
基德在这项里程碑般的实验中测试了自己的想法，结果得到了证实。一两次失望的结果就削弱了孩子们延迟满足感的意愿。
所以，如果要让孩子产生持续的自制力，我们需要持续激励，需要言而守信。
2定期提醒你的孩子忘记规则怎么还能完成计划呢?
小孩子很容易分心，很难时刻谨遵教导。因此，不断向孩子们提醒规则是很有帮助的。有一项很有意思的研究，要求三岁的孩子完成简单一项简单的任务，如果看见蓝色的方块，可以打开盒子，如果看见红色的三角形，则不可以打开。而只有按照指令打开盒子，做对了才能拿到奖品。
研究者们对两种方法进行了实验，他们发现，当大人在每次实验前提醒孩子规则的话，孩子更有可能会控制住冲动。如果不加以提醒，或者只是停下了让孩子自己想，孩子的行为没有改善。
3玩游戏能够帮助孩子练习自我控制 我们要求孩子按照规则玩游戏，就是在鼓励他们发展自制力。但是，有些游戏相对而言更加具有挑战性。
以传统的“红绿灯”游戏为例。当孩子听到“绿灯”的时候应该向前运动，而当听见“红灯”的时候必须静止不动。在这种传统的形式里，这种游戏的规则是遵循指令。
如果把规则反转，游戏就变难了：当孩子适应规则以后，把规则反转。把“红灯”的指令改成动而“绿灯”的指令改成停止。现在这个游戏测试的是孩子抗拒习惯的能力。他必须抑制冲动，练习心理学上所说的“自我调节”。 这种游戏有帮助吗?这正是肖娜·托米尼和梅根·麦克兰德想知道的。因此他们测试了65位学龄前儿童的自我调节能力，然后随机挑选中一半的人参与了一系列的游戏： 静止游戏伴随音乐开始时跳舞，音乐结束后静止。音乐节奏快则跳舞节奏快，音乐慢则跳舞节奏慢。然后反转规则，音乐快跳舞慢，音乐慢跳舞快。 颜色匹配静止游戏静止游戏的变化版，音乐停止的时候孩子不光要停止跳舞。首先，他们要找到一个有颜色的垫子并且站在上面。然后，静止之前还要表演一段特殊的舞步。地上有许多不同颜色的垫子，每种垫子代表着一直不同的舞步。 演奏交响乐当大人挥舞指挥棒的时候，孩子们演奏乐器(比如沙锤和铃铛)，并随着指挥棒挥舞的速度加快或减慢节奏。然后采用相反的规则(例如指挥棒挥舞慢的时候加快节奏)。 鼓点游戏老师告诉孩子用特定的身体动作来回应不同的鼓点。例如，当听见快鼓点时跳跃，听见慢鼓点的时候爬行。过一段时间，要求孩子们采取相反的规则。 每周进行两次游戏，每次30分钟，8周以后，研究者重新评估这些孩子的自我调节能力。那些原本自我调节能力高于平均水平的孩子没有表现出进步，但是那些自我调节能力不高的孩子则表现好得多。
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