时间：2020-01-02 19:11:00来源：作者：点击：
有这么神奇吗？说穿一钱不值啊：孩子注意力不集中，原来是饿的啊！因为，该家长太过在意孩子的营养摄入，所以每天早餐一个鸡蛋、一杯牛奶，再加一个苹果和几片火腿之类。孩子正长身体，消化特别快，上第一二节课时候这些东西还能撑，到第三四节课时候，就饿的心慌啊。试想想，孩子明明饿得挠心挠肝的，你还能指望他注意力高度集中地听课？
人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。此处的铁和钢指什么？当然是馒头或米饭啊。《黄帝内经》说的清清楚楚，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”孩子长期主食摄入不足当然会伤“心”又伤“神”。大家都知道，碳水化合物是人体能量最经济、最主要来源，也是大脑和心肌所需要葡萄糖能量的主要来源，孩子早餐长时间吃不到主食，当然会出现注意力不集中、记忆力下降、心慌坐不住等情形。当然，孩子的膳食营养调配方面我是个半吊子，不算专业人士，但各种粗杂粮、大豆和豆制品绝对不可或缺，这一条是具有绝对权威性的，亲爱的家长们请谨记哦，别给孩子整出个富贵性饥饿症。
3、孩子注意力不集中如何矫正?
什么是注意力？从心理学角度来说，注意力就是人在一定时间内有意识地、主动地、集中关注某事的心理活动能力。
按这个定义抓关键词的话，孩子注意力不集中的表现至少两类：
一是注意力的深度与稳定性不够。
即单位时间内注意力容易涣散，总之是外界哪怕一丁点风吹草动都能把此类孩子的心神儿给拐跑——话说回来，这类极容易被外界干扰的孩子，本身就是个坐不住的、容易跑神儿的，就算屏蔽掉外界所有干扰，他自个也能随时随地“生产”出各种各样的干扰哦。
二是注意力的长度与持久性不够。
即注意的分配与转移，很难长时间专注一项活动，这就是村话所说的“懒驴上磨屎尿多”，总之是只要往书桌前一坐，就如同坐上了针毡，五花八门各种借口，一会儿要喝水、一会儿要上厕所，一会儿要找橡皮、一会儿要削铅笔……反正就是所能专注一件事的时间太短太短，简直连三分钟的热度都不能保持。
以上两类的注意力不集中怎么破呢？
第一，注意力深度与稳定性不够的对应训练策略，是制定严格的、精准的作息时间表。
什么时候起床、什么时候早餐、什么时候上学、什么时候玩耍、什么时候看电视、什
么时候做作业、什么时候读书或就寝，一定要精准到分钟。总之是要通过长时间的、严格的坚持，把物理意义的时间表，内化成为孩子生理本能的时间表。这就像一次出行，只有在目的地清晰、准确的情况下，到达目的地的可能性才能近乎于百分百。而自律能力差的孩子，如果能在每一天的同一时间做同样的事情，外界许多的纷扰就会在不知不觉间被屏蔽，自我约束力也会在不知不觉间提升。
第二，注意力长度与持久性不够的对应训练策略，给孩子最有效的训练是，一次只做一件事！
比如玩玩具，一次只准玩一样玩具；比如做作业，桌子上就只留那科作业和相关书本，其他所有东西全部清理的干干净净；甚至于邀请小朋友来家里玩，也每次只能邀请一个。这一点，尤其要向德国人学习，家长们受华夏文化影响，理所当然地能够同一时间做多样事儿，即一心多用。但是，这对孩子的注意力训练非常有害哦，上行下效嘛，家长们别忘了，孩子最了不起的超能力就是模仿——亲爱的家长们，请一定谨记：最高效的时间利用方式，是在单位时间内只专注做一件事！
专注力是解锁人生的关键
当然，关于孩子多动及注意力不集中的训练方式，有很多比较专业的教育干预方法，但那些方法相对专业，对家长的教育能力本身就是个大挑战。而以上两点，是祁祁喵多年从业心得，都是从最简入手而能得最佳效果的。但其最基本前提，必须是一天一天、一周一周、一月一月、一年一年的长久坚持。与此同时，也要加强孩子体育锻炼和听说读写能力训练，这方面的强化训练是对孩子学习、作业时候选择性注意力不集中的治根之法。总之，高度集中的注意力，乃天才的重要素质。而这种解锁人生的关键素质，是完全可以通过后天的家庭教育及针对性训练可得的。
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