时间：2019-08-07 09:17:00来源：作者：点击：
1、食材：
鲜香菇两个、肉末、大米。
2、做法：
（1）香菇洗净切沫，肉切沫备用；
（2）大米洗净放入炖锅里先熬1小时；
（3）把香菇、肉沫加锅里继续熬2个小时。
3、营养价值：
香菇富含维生素D，以及多种氨基酸，可以提高孩子免疫力。
1、食材：
大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花1朵。
2、做法：
（1）热水焯一下牛
骨髓，清水加几滴醋高压锅压15分钟；
（2）取出棒骨段，剔出中间骨髓；
（3）米粒下锅煮熟至粘稠；
（4）西兰花焯烫装饰四周。
3、营养价值：
牛骨髓高蛋白，低脂肪，具有润肤功效。
1、食材：
胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干。
2、做法：
（1）瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟；
（2）瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉；
（3）大米洗净熬成粥；
（4）青菜洗净切碎，放入大米粥中。
3、营养价值：
肉松属于高能食物，可给孩子提供能量。
1、食材：
大米、芹菜、鸡肉。
2、做法：
（1）鸡汤提前炖好；
（2）芹菜叶子部位切末备用；
（3）大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
3、营养价值：
芹菜含有纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等营养素。
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