时间：2019-08-13 10:48:00来源：作者：点击：
3. 父母有了情绪怎么办
刚才我们讲了如何处理孩子的消极情绪，但真正地育儿难题常常不是孩子的情绪问题，而是我们父母自身的情绪问题。我们都说孩子是父母的一面镜子，如果做家长的都控制不了自己的情绪，又怎么要求和培养孩子的情绪能力呢？！所以，父母自身的情绪管理能力至关重要。
可是，父母也是人，难免都会有情绪，大人有了情绪怎么办呢？
首先，来剖析一下，父母为什么会对孩子生气？
父母为什么会对孩子生气
孩子不好好吃饭、睡觉，大半夜的非要出去玩，不让动的东西非要去动，哭闹起来怎么都哄不好的时候，父母可能会觉得我怎么就摊上这么一个坏脾气的娃，小小年纪就开始和我对着干了，长大还得了？···
为什么孩子的这些行为表现会触动家长的情绪神经？父母的这些情绪常常来自于对孩子行为的不恰当的认识和解读，还记得刚才我们提到的认知影响情绪么？有些时候，父母如果认识到，孩子的行为，是和他的年龄阶段相符的，父母就没有那么恼怒了。
（1）忽视了孩子的年龄特点
其实孩子一直遵循着“什么年纪，做什么事儿”的原则，父母有时候对孩子的要求超越了他的年龄。孩子很少故意做出不良行为，成年人对孩子行为动机的解读通常反应的是大人的看法。比如3岁的孩子的大脑对于外界刺激正处在非常敏感和好奇的状态，探索是他的天性，探索对于他大脑的健康发育有着重要作用。父母带着孩子去超市的时候，孩子面对玲琅满目的商品，那么多丰富的色彩，就像进了迪斯尼公园一样兴奋，如果要求他老老实实地牵着父母的手，跟着
大人走，这对孩子来说可能也是不现实的，如果孩子因为他的年龄或性格特点而受到惩罚的话，也是不公平的。大人通常忘记自己也曾是孩子。对孩子来说，探索、玩耍就像父母认真工作一样重要，而不仅仅是单纯的娱乐，他们需要通过玩耍来学习和认识世界，他们需要父母提供安全的环境，设置合理的界限，在安全的环境、规则和界限的保护下进行探索，而且孩子会不断接近和挑战这些界限，来确定这些界限是否不可动摇。所以，孩子在做一些探索行为，显得“不听话”时，父母先别生气，那可能是孩子这个年龄阶段正常的行为。父母真正的任务是预防、警觉，并快速反应。很多时候，我们只要做了预防，就能避免孩子出现“不良行为”。在提供给孩子探索的环境里，需要把不想让孩子碰的、危险的东西放到孩子看不见、够不着的地方，把尖利的桌子椅子的边缘用柔软的材料包起来等等，都能预防孩子做出危险的行为。如果孩子挑战父母设置的界限时，父母要温和而坚定地制止而不是惩罚孩子。比如，一旦孩子跑到了马路中间，父母快速要把孩子抱回来，告诉他，马路中间很危险，父母会很担心。
（2）难以接受孩子表达负面情绪
还有的时候，父母受不了孩子表达负面情绪，觉得孩子有情绪说明孩子脾气坏、性格不好，就开始怀疑是不是自己的教育出了什么问题，觉得自己不是个好父母。其实这是很用心的父母才会有的烦恼。前面已经说了很多，所有人都一样，有什么样的情绪都是可能的。很多父母想让孩子只有好情绪而没有坏情绪，这样的想法是可以理解的，但这是一个不可实现的误区。
孩子不能用合理的方式表达情绪，也是由于孩子的年龄小和阅历和经验有限，在这方面，孩子是需要父母去教的。尝试把孩子看作是需要帮助的，而不是有问题的。
如果父母能够理解“那些在大人看来不好的行为其实都是孩子成长过程中正常的、暂时的表现”，如果父母能够接受孩子的各种负面感受，这样的话父母就会对孩子少生一点气，少一点训斥多一些耐心和关怀。
接下来我们来看看：父母生气了该怎么办
做过父母的人都知道，在养娃的过程中，脾气再好的父母也难免会有被孩子气得火冒三丈的时候。父母在生气的时候，请记住一点，不要把发泄自己的情绪和教育孩子混为一谈。当觉察到自己生气了的时候，父母需要想办法先冷静下来，然后再去和孩子交流。因为在生气的时候，我们很容易去指责、说出过激的伤人的话语，或陷入亲子大战之中。此时我们大脑中负责情绪调节、冲动控制以及做判断的部分——前额叶皮质正处于“离线”的状态，没有前额叶皮质的作用，我们不能够清晰地思考，不可能有效地解决问题。愤怒的情绪是会传染的，当我们火冒三丈的时候，孩子也会这样的，反之亦然。父母在生气的时候，可以尝试下面的方法：
（1）离开“火山口”
如果可以的话，父母需要离开愤怒的场景，退出亲子之间的冲突，不要让情绪和攻击愈演愈烈。当你跟孩子说：“我现在很生气，需要先回我的房间冷静一下。”这也会给孩子一个情绪调控的良好范例。
（2）让自己冷静下来
可以花一些时间，比如可以做一些自己喜欢的事情来转移一下自己的注意力，或者用深呼吸、数数的方法让自己心情平静下来。
（3）寻求和孩子平静地沟通
等我们自己冷静下来之后，再去处理孩子的问题。
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