时间：2019-08-05 21:50:00来源：作者：点击：
好不容易放假在家，很多家长可算逮着了给孩子“大补”的时机，什么鸡鸭鱼、蛋奶肉顿顿不少，更有各类保健品、营养液活脱脱堆成了小山。正餐暴饮暴食，身边零嘴儿不断，动辄还得嚷嚷着拽大人去外面小搓一顿儿……
要知道，孩子们年龄小，饮食节制力差，一不留意往往引起消化不良、肥胖等，甚至可能成为高血压、高血脂等“成人病”光顾的对象，可谓饱了口福，伤了身体，这样如何接受新学期的挑战？
对策营养均衡的原则可不是老生常谈，其实孩子的饮食偏好和饮食习惯可以有很大的调整空间，现在行动也不晚。
父母首先要教育孩子养成良好的就餐习惯，控制饮食的速度，注意细嚼慢咽，避免吃得过饱；
还要适度改善家庭膳食结构，逐步调整一日三餐的荤素搭配，以植物性食物为主，适当摄取蛋白质类的食物。
同时，也可给孩子食用像山楂、绿豆等有滋养脾胃效果的食物，以调和食欲，消化助长。当然，必要的“运动搭配”依旧不可或缺，不想让孩子变“学校小胖”就赶紧动起来吧。
让我们一起帮助孩子作别“暑假君”，攻克“开学恐惧症”吧！
我最痛恨的一句话就是——“不要让孩子输在起跑线上”！人生本来就不是一场比赛，硬要说是一场比赛......
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