时间：2019-07-19 10:37:00来源：作者：点击：
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我有一个加菲猫女儿
我确认，我有一个加菲猫一样的女儿，她总是用加菲猫的经典语录和我对话。
我：“为什么你每次吃完饭就忍不住打开电视机？我们不是说好了讲绘本故事么？”
女儿：“其实，我也不是每次吃完饭就看电视，有时我边吃饭边看电视，生活中有些改变会增加乐趣。”
我：“……”
我：“你明知道不完成作业明天就没法跟老师交差，为什么还赖着不动呢？”
女儿：“不要等明天交不上差再找借口，今天就要找好!”
我：“……”
我：“为什么你一边说自己太胖要减肥啦，一边却停不下嘴？”
女儿：“今天吃得下的千万别搁到明天。”
我：“……”
于是，当她面对体重秤上飙升的数字时，只好假装无谓，豪迈的说：“球状也是身材嘛！”
人们喜欢那只好吃懒做，缺点自律性的猫，因为它仅仅是一个距离自己生活有点遥远的明星。可如果有一天，你发现自己的孩子像加菲猫一样不能自律：当他明知道是垃圾食品，却忍不住想吃；明明想考到高分，却没办法好好复习；明明有一大堆作业，却停不下游戏时……你一定会和我一样抓狂：为什么你总是管不住自己？！
毕竟，自律性对于一个孩子的成长来说，真的很重要。
2为什么自律性对孩子来说很重要？
斯坦福大学曾做过一个经典的“棉花糖测试”。实验中，大人将孩子单独留在房间，面前的盘子里有一粒棉花糖，在离开前告诉孩子：如果坚持一小会（15分钟），等大人回来时还没吃掉棉花糖的话，他们会额外获得一颗糖的奖励；如果实在想吃，也可以立刻吃掉棉花糖。
所有孩子里，大约三分之一的孩子成功抵御住了诱惑。大约20年后，研究者调查了当年实验参与者的发展情况，发现当年成功抵御诱惑的孩子，拥有更好的学业成绩、更高的学历、更健康的身体和更高的生活品质。
同时，Casey等人在2011年的一项跨越同一群体4至44岁年龄段的纵向研究发现，儿时能做到自律的人，成年后在面对诱惑时其大脑负责控制功能的右侧额下回更活跃，从而使个体具有更好的自律性，而具有更好自律性的个体相比其他人发展得更好。
通过这两个研究，我们不难发现：自律性所体现出的专注、内在控制力和延迟满足能力，是一个获得更高成就的人需要具备的重要品质，而幼年的自律能力将直接影响到成年后的自律性。
3是什么在影响孩子的自律性，而我们能就此做些什么？
不难想象，不同孩子的自律性是存在差异的。那么，是什么在影响孩子的自律性呢？
经常“延迟满足”的孩子自律性更好
“棉花糖测试”的发起者，心理学家Walter Mischel发现：资源匮乏的孩子自律性可能更弱，是因为在这些孩子的生长环境中，没有那么多练习“延迟满足”的场景，因为对这些孩子来说，延迟之后就再也没有了，所以他们养成了抓住当下的习惯。而没有反复练习和实践，就不能习得很好的自律性。那些从小获得更多资源的孩子，也有更多机会训练。
我们看见，一些父母认为有添加剂的甜食对孩子身体健康不利，会要求孩子绝对不可以碰，在这种情形下，孩子不碰甜食并非依赖于自律，而是自我压抑，自我压抑容易让人出现焦虑情绪，最终不得不向冲动妥协。于是，那些在父母面前自我压抑的孩子，当他们脱离父母的控制时，往往会更加放任自己，因为，长期的资源匮乏让他们没有得到“延迟满足”的训练，反倒让他们养成了及时行乐的心态。
【家庭小锦囊】让孩子学会自律，应该提供合理资源并有意识的引导孩子学会分配，让他得到充分的练习。比如，我们可以告诉孩子多吃甜食会带来什么后果，但可以品尝只要不过度，帮助孩子设定一些特殊日子用来品尝一些甜食，比如节庆日或者家庭冰淇淋日。
能为自己做主的孩子自律性更好
能为自己做主的孩子是具备了自由意志的孩子。自由意志，指的是有行为选择的自由，行为是由自己的意志带来的。不相信自由意志的孩子认为自己的行为是由先天或者外物决定的，自己不对自己的行为具有掌控权，也无需对自己的行为负责，更容易不顾
后果的放任自己，也更难做到自律。
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