时间：2019-06-05 11:11:00来源：作者：点击：
调节内分泌的人群要注意保持心情放松，香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6具有安定神经的作用，加之香蕉中还含有帮助大脑产生6-羟色胺的物质，常吃香蕉能让人心情放松，稳定因内分泌失调导致的不安，暴躁情绪。
推荐食谱：香蕉牛奶
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
做法：
1、香蕉切小块，放进搅拌机;
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶;
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
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大枣味甘性温、归脾胃经，具有补中益气和养血安神的效果，对内分泌失调引起气血虚弱有明显效果。
推荐做法：大枣煮蛋
材料：大枣，鸡蛋。
做法：
1、把鸡蛋敲一个小孔，红枣洗净;
2、一起放入锅中用水煮，直到两碗水变一碗水，把蛋剥壳并喝红枣汤。
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苹果中含有丰富的植物激素，植物雌激素有助于平衡雌激素水平，防止内分泌紊乱。另外，苹果中含有大量苹果酸，柠檬酸等有机酸，可以防治皮肤干燥，痤疮;蛋白质，脂肪，钙，磷，铁，硫胺素，核黄素，尼克酸，维生素A和维生素C等成分有美白护肤的功效，还能给身体补充所需的营养。
推荐做法：红枣苹果汁
用料：新鲜红枣20只，苹果1个。
做法：
1、新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。
2、红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。
3、用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。
4、将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后食用。
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