时间：2019-06-16 10:18:00来源：作者：点击：
如果是母乳喂养，妈妈在饮食上必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。新妈妈尤其是哺乳妈妈要多吃营养丰富的肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类和牛奶、虾皮等含钙较丰富的食物。
真凶5产后受寒 丽娟跟老公一块出外打工，由于所住城市消费大，他们只能租住便宜点的贫民房。他们租住的房子非常潮湿，一到下雨天，门口就有很多水，有时还会漫到屋里。
现在丽娟生下了可爱的儿子，一到阴天或是下雨，就很容易腰痛。
腰痛解析 产后的新妈妈身体比较虚弱，如果不慎受湿寒侵
袭或者是受了冷风吹袭，或者是不注意保暖，都会很容易致使经络不通而导致血脉运行不畅，时间长了就会引发腰痛。
应该这样做 平时注意保暖，不要碰冷水。秋天天气转凉，要及时添加衣物，避免受凉，不然会加重腰部的疼痛。
平常没事时注意活动腰部，使腰肌得以舒展。如果感到腰部不适，可按摩、热敷疼痛处或洗热水澡，促进血液循环，改善腰部不适感。居室潮湿的新妈妈，要经常晒晒被子，并每天开窗通风。自己也可常带宝宝出去晒太阳，补补钙!
（实习编辑：黄丽芳）
