可以促进宫内积血排出，减少感染发生，防止血栓形成，促进肠蠕动，防止肠粘连、防止便秘、防止尿潴留的发生，利于体力恢复，增加食欲，促进乳汁产生。不宜过于劳累，避免提重物。
保持良好的情绪
产后会遇到的情绪问题主要有焦虑、抑郁、敏感、躯体化和睡眠障碍等，需要帮助产后妈妈做好心理调适。
需要提前预防产后抑郁症，如家人关爱、情感支持、温馨环境、充分休息、了解分娩过程等，都可以帮助减轻恐惧心理。
产后抑郁的征兆：如果产后妈妈平时爱说话突然不太说话了，或者一件事情问很多次、说很多次。家人要多关爱妈妈，情况严重及时就医。
四、产后身体修复与保健
产后盆底肌修复和子宫恢复
女性盆底肌犹如一张吊床，紧紧拖住尿道，膀胱，阴道，子宫，直肠等器官，控制排尿，排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。
42天-6个月是盆底肌功能康复的黄金时间，最迟不超过一年。产后妈妈在家可
以做一下盆底肌训练，盆底肌训练的方法有：
凯格尔训练；
阴道哑铃；
盆底肌电生物反馈治疗；
凯格尔训练，非常适合产后妈妈在家做，不受太多的限制，对于盆底肌有良好的恢复作用。简单的训练方式：站立，双手交叉置于肩上，脚尖呈九十度，脚跟内侧与腋窝同宽，用力夹紧。保持五秒钟，然后放松。重复此动作二十次以上。具体的凯格尔训练网上有很多教程，妈妈们可以自行搜索哦。
如果身体出现下面的情况，需要去医院做盆底肌治疗：
大笑、咳嗽、快走、跑跳时会有尿液渗出；
大便时用不上力，便急、便不尽；
夫妻生活时感觉提不起性趣，甚至感到疼痛；
下身有异物感、反复感染阴道炎等问题，子宫脱垂、膀胱脱垂；
促进产后子宫恢复的方式有以下这些：
及时排尿；
尽早下床活动；
尽早刺激乳房；
子宫按摩；
中药足浴；
康复治疗仪；
母乳喂养；
五、排、调、养、塑产后调理体系
当然，关于产后妈妈身体修复方面在我们爱帝宫有专门的产后修复团队，负责妈妈产后盆底肌修复、面部护理、月子病调理、子宫复旧、私密修复等项目。
通过独创的排、调、养、塑产后调理体系，既从中医养生的角度满足产妇产褥期自身身体恢复得需求，又完美的结合了中医、产品、手法、仪器、运动五位一体的修复方法，让产后妈妈身体快速康复。
排：排除体内淤堵及恶露，疏通经络驱寒排湿消水肿；
调：体质调理，调解阴阳平衡，调补元气，预防月子病；
养：体质养护，调养气血，培元固本，提高产后妈妈身体免疫力；
塑：雕塑形体，全方位解决产后多余脂肪，恢复孕前靓丽身材；
产后妈妈身体体质调理、形体修复、生殖系统康复、骨盆调理、问题性皮肤修复等一系列产后问题都可以得到解决。
月子期是女性产后身体恢复的关键期，如果没有得到科学的护理，很容易遗留一些产后疾病。所以月子期的科学护理很重要，产后妈妈们如果身体已经出现了问题一定要及时咨询专业人士。希望大家无论在哪里坐月子都可以健健康康开开心心的，保持产后身心健康，做快乐宝宝眼里那个健康快乐的妈妈！
