Tips1
婆婆来照顾月子要考虑的问题
如果准备在家里坐月子，前提一定是有人照顾，而这个人可以照顾好你和宝宝。有些妈妈在家里坐月子，是婆婆来照顾，凡事都按老一套来，你想科学坐月子拗不过她。一些妈妈因为这些问题，被坐月子给搞抑郁了。一定要做好心理准备。
Tips2
请月嫂要考虑的问题
如果不是婆婆来照顾而是决定请月嫂的话，一定要找那种靠谱的，现在大城市好一点的月嫂少也要一两万一个月，如果不靠谱也是给自己添堵。
所以一定要提前给自己打预防针，毕竟自己舒心和恢复好是重点。如果不想家人来照顾又不愿意请月嫂，可以考虑一下月子中心，妈妈和宝宝护理全部由专人照顾，科学远离月子病，享受蜜月生活。
不要错过黄金时期注重产后修复
谁都不想生完孩子后身材严重走形，形象和之前比有天壤之别。过来人妈妈的建议，一定要抓住产后恢复的黄金时期，早日恢复到孕前身材。现在社会压力这么大，很多职场妈妈休完产假基本都要重返职场，尽早恢复很重要。
Tips1
月子期间不要一直卧床
伤口恢复好了后，做一些简单的产后体操、呼吸运动，可以帮助产后妈妈较快恢复生理功能，又有利于减少子宫脱垂和痔疮的发生。出了月子慢慢增加运动量，改善饮食结构。后期也可以做一些产后瑜伽，对身体和心理有诸多的好处。
Tips2
产后六个月是体重控制的黄金时期
有数据显示，如果产后6个月能够恢复到怀孕之前的体重，则8-10年后，体重平均增加2.4kg；如果产后体重无法下降，8-10年后平均体重会增加8.3kg。所以，这段时间要适量控制饮食和增加运动量。
Tips3
一定要去检查盆底肌
女性盆底肌犹如一张吊床，紧紧拖住尿道，膀胱，阴道，子宫，直肠等器官，控制排尿，排便，维持阴道的紧缩度等多项生理功能。产后42天-6个月是盆底肌功能康复的黄金时间，最迟不超过一年。
产后妈妈可以自己在家练习凯格尔训练、阴道哑铃，或者去医院和专门的机构借助仪器来恢复。很多过来人妈妈因为没有及
时做盆底肌修复，从而导致漏尿、便急、便不尽、子宫脱垂、膀胱脱垂等问题，这个问题不容忽视。
减少焦虑做个健康快乐的妈妈
支撑不下去的时候多想想“一定会过去的“。大多数妈妈在产后都会出现不同程度的抑郁情绪，常表现为焦虑、紧张、烦躁、悲伤、易怒、失眠，严重的还有自杀倾向。造成产后抑郁的原因是多方面的，总的来说可以分为两种——生理原因和心理原因。
生理原因是由内分泌发生变化，体内激素水平急剧变化导致的。心理的原因和产后妈妈角色转换，不安和焦虑，以及缺乏家人的支持和照顾导致的。
Tips1
学会调节情绪
坦诚告诉家人实情，及时沟通，让家人了解你最需要什么，勇于寻求和接受帮助。意识到情形不对，及时就医。
Tips2
到户外散心转换心情
妈妈可以在家里走走，放松一下身心。身体条件允许的话到户外散散步，呼吸一下新鲜空气。多出去和亲朋好友聚一下，换个环境，调节一下心情。
Tips3
饮食调节
多喝一些清热去火的粥，降肝火，如苦瓜粥、百合枸杞粥等。以及一些富含B族维生素，B族维生素是调节身体神经系统的重要物质，可以有效缓解心情低落、全身疲乏、食欲缺乏等症状，如绿色蔬菜、谷类。还有富含钾离子、维C的食物。
作为新手妈妈所要经历的东西有太多不确定性了，能不能照顾好宝宝，自己身体会不会恢复到从前，家庭关系会不会因为宝宝的到来而发生改变……等一系列问题。提前做好准备，未雨绸缪，经历过之后回头看会发现再难还有家人在身边，还有天使宝宝给我们的安慰，做个快乐的妈妈吧！
