时间：2019-06-29 11:27:00来源：作者：点击：
产妇在月子期间饮食是非常重要的，如果在月子餐上面没有注重对待，这将会严重影响到营养的补充和吸收。所以对于产妇们来讲，一定要有合理的饮食搭配。小编下面就来告诉大家产妇月子餐吃什么好，让你有个健康身体，恢复更快。
坐月子是中国一直都流传一些传统的习惯，这也是大家都知道的。但为什么要坐月子，就是因为产后的身体会非常虚弱，需要多休息多补给营养，所以自然而然就行成了要坐月子。坐月子也是十月怀胎辛苦之后所需要休息的，光休息肯定是不行的，营养补充才是关键。今天就要看看产妇的月子餐吃什么好。准妈妈们在分娩的时候都会浪费很大的精力，加上失血过多，产后还要喂奶，这时候就需要补充一些铁质。像什么花生和红枣，或者小米粥都是非常好的，不仅能起到活血化瘀的作用，还可以补血，让产后出现的恶露也消失。但也要少吃一些容易产气的食物，在刚坐月子的时候就应该多吃排气食物，比如萝卜汤就非常不错，它不仅能排气，还能润肠道，减少腹胀的感觉，让肠胃还会变的通畅许多。一般产气多的食物就有糖类和豆类的，可以少吃，不宜多吃。
另外月子餐还要以流食为主，在排气之后，饮食的流质可以变成半流质，可以吃一些蛋类，小米粥和面条等，可以根据自己的体质来定，饮食也可以慢慢的恢复成正常生活那样。但也应该禁止尽早的食用汤类的食物。对于身体素质很一般的准妈妈来讲，喝点生化汤会非常不错。它主要起到的就是补血功效，能让小腹同和恶露一直有的情况消失。
坐月子还会出很都的汗，因为在这时的新陈代谢很活跃，所以在月子餐当中也包含了多喝水，补充
了水分也有助于乳汁的分泌。每年多喝几大杯白开水就行了，当然也可以喝奶类的来代替。总之为了宝宝的健康，自己对不该吃的食物也要学会忌口。或者可以看下深圳月子中心哪家好为你带来最好的月子期。
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