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春天坐月子五个注意 新手妈妈一定要看！

时间：2019-07-03 18:29:00来源：作者：点击：

　　人们常说春天是最适合坐月子，天气不冷不热，温度适宜。太阳充足，看着蓝天白云，心情都好很多，感觉产后抑郁都离得好遥远。但是，小编还是要提醒各位产后妈妈春天坐月子还是有些需要注意的地方，爱帝宫月子会所总结了以下春天坐月子五个特别需要注意的地方。

  　　一、保暖工作要做好   　　因为早春季节乍暖还寒，气候忽冷忽热，变化无常，因此春季里坐月子的妈妈保暖仍然是重要的。室温保持在20度左右，湿度是60%左右，风不能直接对吹妈妈跟宝宝。   　　春天已经转暖，房间需要不定时的通风，定时开窗，让宝宝和妈妈呼吸到新鲜的空气。   　　二、饮食宜选用辛、甘、微温之品   　　饮食调养春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春季饮食应避免吃油腻生冷之物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜。   　　春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜，头几天吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。   　　产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。   　　三、预防传染病   　　春季病毒和细菌活跃，疾病频繁发生的季节，因此妈妈们要注意休息，尽量不要接触太多人，尽量避免多人来看望宝宝，特别是感冒生病的人。虽然宝宝出生时从妈妈体内得到了一定的免疫能力，但是这种能力是有限的，所以是要注意细心谨慎。   　　四、注意卫生   　　新妈妈产后出汗多，应穿吸水性好的纯棉质地的内衣。母乳喂养的产妇，乳汁常常沾湿衣服；血性恶露产后最初几天比较多，常污染内裤，所以内衣、内裤应每天换洗，保持体肤的清洁，以防感染。   　　产妇洗头时要用温水温和快速地清洗，并且用吹风机吹干，以免着凉。洗澡以淋浴为宜，以免脏水流入阴道内发生感染。   　　产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。   　　五、适当活动   　　早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快地使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。   　　自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动。如果是做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可延迟至产后第3日起床，再稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。   　　产后操包括做做抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也可以做做缩肛动作，能锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始再增加胸膝卧位的动作，可以预防和纠正子宫后倾。

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