我也相信学习正确地使用网络，是身体、情感、心灵都要彼此协调搭配，当身体累的时候，不能由情感扯着继续在网上奔驰；当心灵空间被剥夺时，身体情感要合作先踩刹车。这种学习的过程本身，应该对我们都很有益处。
保持警觉，注意失衡征兆的出现，随时调整，是最基本的上网动作。
多半孩子远在网上生活失衡以前，都已经先在网下生活失衡。
1平衡的功力
儿子12岁的生日礼物是独轮车，这东西，又好玩又冒险，听说练习时，没摔过，就没有学会的可能。
号称“独轮车王国”的日本，早知道它的好处，1988年就将这运动纳入中小学体育课程的必修项目，让他们的孩子接受必须失败才会成功的训练。据说，不管你是谁，想驾驭一台独轮车，平均至少要摔一百次。
独轮车的特质当然不在失败，而在驾驭它达到平衡。但如果你以为独轮车高手就已经完全进入悠游自在的平衡状态，不再有失衡可能，那就大错特错了！
事实上，独轮车训练出来的平衡，并不是一种永不失衡的境界，而是一个能够在“平衡—失衡”的挑战中，不断动态调整的能力。也就是说，会骑的人，不是脱离了失衡的危险，而是已经接受在“平衡—失衡”中不断调整为常态，并且，他们比一般人更懂得如何在这种挣扎中超越负面心情，享受自由。
著名亲子教育作家，也是台湾板桥地方法院退休的少年保护官卢苏伟先生，多年来一直大力提倡独轮车，并用独轮车环岛的训练，扶助了许多误入歧途的生命失衡少年，帮助他们重拾对人生的热情和信心2。
透过这个无法轻易学会，但是只要愿意投上时间和耐性学习，就一定可以学会的运动，卢苏伟先生让许多生命失衡的青少年操练了最重要的人生体验：要成功，就必须坚持不断在跌倒中爬起，再试一次！摔过一百次以上学会的成功，给独轮车手建立的真实信心，远远超过现代父母为维护孩子自尊，小心翼翼营造出来的，很棒、很聪明、很厉害，却用手在后面偷偷搀扶的假象。
我看网络，就像骑独轮车，成人、小孩，没有人能拍胸说，自己一定可以善用其好处，而绝不会被它的负面特质影响。网络世界不是平的，走对方向就可以一帆风顺。它，就如网下世界，有高山、低谷。遇高山你不爬，就得不到它应许的高处视野；遇低谷你不小心，就摔得你浑身是伤。任何人只要上网，都有失衡的可能，但是，我们却可以经由不断地学习，包括从许多失败的经验谷底爬起，终于练就出平衡的功力。
做父母的我们，如果能把驾驭网络需要的平衡力，看成一种必须不断调整的挣扎，那么，我们就不会轻易抛一句“上网可以，但要平衡”给儿女，以为他们挣扎，纯粹是因为还没找到平衡点。
上网这件事，有平衡点吗？
期待用一张上网时间表，或一个“家长电脑控制软件”就能帮儿女找到平衡点吗？
别误会，我一点都不反对给孩子排出允许上网的时间表。对年纪尚幼，或是执行能力差的孩子来说，外力的协助有绝对的必要。对一些已经上网成瘾的人，脚跛了，暂时借用拐杖，也很重要。
只是，就像我儿子学独轮车一样，刚开始，他抓着墙，或父亲的双手，的确坐上去了，也往前踩了一段路。但我们都知道那不是真的会骑，除非他能够放手自己前进，愿意摔那一百次。
终于可以骑到绕篮球场一圈，即使如此，儿子的身体仍然落在“平衡—失衡—平衡”的进行曲中，多半时候看来顺风得意，但只要轻忽随时调整，仍然和所有生手一样，立刻会跌到地上。
我发现骑独轮车这件事，不只让他学习专注，还让他习惯保持着谨慎的状态。娱乐和战斗竟然可以同时存在着，这深深吸引他。
所以上网这件事若有平衡点，也恐怕就是骑独轮车的那种，不断调整，在挣扎之中维护出来的前进力。在那里，也有娱乐和战斗必须同时存在的景况。
2保持警觉
在美国念书，越来越离不了网。
几乎每天，我不再能告诉孩子说：“关掉网络，等功课做完再开！”因为某一个科目的功课，就是到YouTube去看一个短片，学习记录，或是到某个网站去，接受测试。
等上了高中，社交网站也是学生讨论功课，为做团队报告跟同学开会，一起准备考试的空间，这不是我们单方面可以命令儿女“没有必要，就打电话，不然请同学来家里！”就能解决的问题。
连做父母的我们，都会为了查看电子邮件，而不小心踩到链接，而落到“十个你死前不能不去的地方”，或“十二种你没吃过会终生遗憾的西点”这般抓住自己眼珠子不放的网站去，拔不出来。何况是孩子们？
而你当然可以试试“网络禁食”，打定主意一整个礼拜把“脸”蒙起来，不看人也不让人看到。
空气清新？是！时间变多了？是！但等到了周末，整个人已像去了火星度假，世界安静到让人发毛，不知道主耶稣是不是已经再来了？！
上网，就如同坐上独轮车，随时有失衡的可能，因此父母一定要让儿女知道，没有一个上网的方法绝对安全，昨日熟悉的网络途径，可能成为今日的陷阱，去年建立的上网习惯，并不保证今年不会成瘾。
保持警觉，注意失衡征兆的出现，随时调整，是最基本的上网动作。
这样听来上网变得好像在战场上奔跑，不小心就会踩到地雷，岂不太累人了？有必要这么紧张吗？
其实再来看看会骑独轮车的人，他们把自己放在随时可能失衡的状态中，为什么还乐此不疲？
原来，练独轮车迫使他们的身体、小脑及各部位必须学习搭配合作，体力和智力都接受操练。并且为了承受这样的操练，必须有耐性和受挫力。更重要的，是当他们发现自己可以在失衡的威胁下平衡前进时，驾驭的信心使他们得到一种真正的自由，不是放任无界限地摆布独轮车，而是有节制地使用独轮车。
我也相信学习正确地使用网络，是身体、情感、心灵都要彼此协调搭配，当身体累的时候，不能由情感扯着继续在网上奔驰；当心灵空间被剥夺时，身体情感要合作先踩刹车。这种学习的过程本身，应该对我们都很有益处。
但我不会让儿子自己一个人，在昏暗的角落里学习独轮车，任他自己摔跤，受挫，却毫不关心。
我在，虽然不会老扑过去救；我在，毕竟他才起步，我需要知道他的基本动作够正确，不是任他自己瞎蒙着猛摔。
你呢？孩子在网络遨游时，你会在吗？
3充满未知，所以迷人
似乎很多迷人的东西，都带着一些失衡的可能性。
孩子有平路不走，就喜欢走在人行道旁，高起矮墙的边缘上，走不快，身体摇摇晃晃，随时有掉下来的可能，但他们就是喜欢，因为战胜失衡的感觉——很刺激，也很有成就感。
很多青少年都知道抽烟喝酒的坏处，但他们想要尝试，除了同伴压力，其实还有那暗藏的危险，刺激他们想要证明：我可以做，但我不会做过头。
成人世界害怕的未知，对孩子来说却浪漫，尤其那些从小被保护惯了的孩子，未知，在他们眼中是探索、冒险、惊喜和征服。
网络，就是这样一个充满未知的地方。
有的人在未知里走迷，就再也找不到回家的路。
4
网络成瘾
失衡的感觉本来是一种身体本能的保护力，每次一倾斜，我们就被提醒：大事不妙了，该调整，该改变。失衡并不可怕，可怕的是习惯失衡后，把不平衡当成新的平衡。
把不平衡当成新的平衡去享受，就是瘾。
我看过一些对已经有严重网瘾的青少年的访问，他们都不认为自己有瘾，只认为拥有一种正常的，无害的偏好。
亚洲这几年扬起网络沉迷的尘埃，有高科技开过的地方，就风沙满天到让人睁不开眼，泪直流。
最严重的是全力发展网上游戏软件的韩国，十八岁以下，包括儿童和青少年中，高达30%有程度不同的网络沉迷征兆。而中国的状况也挺严重，几年前的估计，就已有将近15%的孩子沉迷网络，到家长完全束手无策的地步，为此，造成了至少有两百五十个戒网瘾中心，遍地开花。
回顾在2008年中国发布出来的“网络成瘾临床诊断标准”中，曾有一项是用一个人上网时间一天超过六小时，一周超过四十小时，来判断是否有网瘾3。但不到十年间，这标准已经不合用。如今网络已经似河，流到现实生活的每个层面：孩子放学回家后就立即开网，查看每一堂课的功课和成绩要上网；做功课要上网；跟同学讨论在网上；找资料在网上；看日历在网上；整理行事历在网上；听音
乐在网上；连需要买本书都要上网订购。在美国上学的高中生常态，就是每天到晚上睡前，把网络和灯一起关上。
生活，不再是网上网下的二分法，而是现实和网络成了左右手，紧紧相扣，时间多寡已经不能直接显露沉溺与否。很多父母都告诉我：“每天电脑都开着，也不知道是在做功课，还是在干吗！”
根据哈里斯互动的调查，这个世代的学生上网时，53%边听音乐，40%边听电话（网上社交通讯 ，如脸书、微信、Skype等），39%边看影片（YouTube)，24%边做作业。
难怪，就因为无法完全了解连于网络的生活实况，当许多父母发现不对劲时，儿女通常都已经深陷无法自拔。
当然，也有另一个极端，是从第一代网络原住民的父母眼中看过去，儿女那种被“一网打尽”的生活，就是成瘾，没啥好讨论的！
“不然是什么？”他们问。
家里行事历一大堆何必要用谷歌网络日历（GoogleCalendar)？有电话不拿起来讲，何必网上聊？有表不戴，有字典不翻，网上的就特别好用？
什么是网瘾？对这群有意识以来, 生活就被网罩住的新世代来说，怎样叫作上网太多？网络生活失衡？
由于网瘾的专业研究不断在更新，从“网络成瘾”，渐渐改成“网络沉迷”或“强迫性上网”，成天挂网上的人，究竟只是主动选择的生活方式？或是无可控制的瘾？随着网络与生活越靠近，这些都越难以划分。
于是——也造成身为“网络移民”的父母和“网络原住民”的儿女之间争吵不休。
对孩子的网络生活，我们究竟应该怎样介入和不介入，才能够在配合科技脚步的前提下，保护孩子不致将失衡的生活误为常态？
先从理论着手，目前专家普遍同意，网络成瘾者通常会出现的状况包括：
1. 强迫性：不能克制上网的冲动；当父母强制断网时，孩子会明里暗里不择手段地达到可以上网的目的。
2. 戒断性：不能上网时出现了身心症状；真的不能上网时，孩子的情绪变得非常焦虑，身体残弱好似生病，甚至吃不下睡不着，无法正常生活。
3.耐受性：上网的欲望越来越不能满足，所需上网时间越来越长。
4.因为上网，而无法正常生活，无论在时间管理，健康，或人际都受到负面影响。
观察，交谈，再观察，把以上这些征兆告诉孩子，让他们也学着自我反省。然后，还有更重要的一步，爸爸妈妈们，扪心自问：我——是这样的人吗？
5
网下生活的失衡
走出理论，网络问题的根，总是深植在现实土壤中。
其实多半孩子远在网上生活失衡以前，都已经先在网下生活失衡。
在记录中国戒网瘾中心的影片《暴走的青春》里，当一个孩子被问到为何如此沉迷网络时，他回答：“因为现实生活里的人都很虚伪！”“我觉得网上的人还真实一些！”
那话很利，跟他脸上的稚气毫不搭嘎。
我叹息：这孩子啊！恐怕在网上迷路以前，已是世上某个角落里，蜷着身子孤单地颤抖着的，一只被忽略的小猫。
怎样的人会把虚拟世界看得比现实世界更真实？
难道真的是网络对他撒了个大谎，下了迷药，骗得他头昏脑胀，真假不分吗？
或者，是他在网下的现实生活里先失去了平衡，才以扭曲的视野，去毫无忌惮地，拥抱虚拟世界的诱惑？
看起来，所有网络失衡的检测，真的要从网下生活拆解起。
