时间：2019-05-31 11:41:00来源：作者：点击：
现在的女性朋友们不仅在结婚前注重自己的身材和体型，在结婚后，甚至在生产完孩子后，都成天希望自己的身材能够变好一点，由此可见，女性朋友们对美丽的渴望程度是有多大，在更多的时候，有不少的女性朋友就产生了产后减肥的想法。
女性朋友们对自己要求本身就是很高的，并且对自己的身材更是有很高的要求，那么女性必学的产后减肥妙招有哪些呢。
首先，坚持练瑜伽+母乳
夏季女性如何产后减肥呢?比如：维多利亚的秘密天使超模，米兰达·可儿在生完孩子短短几个月后，就穿上了比基尼，身材就恢复的很完美，实在很让人羡慕不已。
据米兰达·可儿本人透露，自己在怀孕的时候就开始每天练瑜伽，这样就有效的控制体重的增加，更有利于顺产。在生完之后，仍然每天都坚持练习瑜伽，同时母乳喂养，这样不仅对身材的恢复有很大的帮助，让宝宝也能更好的吸收营养，增强宝宝的免疫力。
其次，饮食均衡+合理运动
新妈妈们注意了，想快速恢复身材千万不要盲目的节食，节食会使新妈妈的新陈代谢率降低，免疫力和体力都会下降。所以每天摄取的热量最低不可超过1200卡，少吃肉多吃鱼也利用减肥，多吃含丰富不饱和脂肪酸及蛋白质的鱼类。不要怕会长胖，只要你坚持每天做运动，每天每次运动30到45分钟即可。像做瑜伽，饭
后半小时快速行走都很不错。
最后，坚持是成功关键
想要减肥成功，最重要的是坚持，坚持就是胜利，只有你有坚强的意志力，每天都运动，结合健康合理的饮食，减肥一定会成功。
产后减肥，对于刚生产完孩子的女性朋友们而言，虽然在一定程度上能够帮助女性朋友恢复身体的体型，可是也会给我们女性朋友的身体带来一些想不到的伤害，因此希望女性朋友们能够慎重的做出自己的选择。
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