时间：2019-05-31 17:39:00来源：作者：点击：
产后减肥成了所有妈妈在生产完之后的首要任务了，可是在生产完后，所有的女性朋友们为了尽快的恢复身体状况，就吃了很多的营养品，加上长期得不运动，导致自己的身材出现了严重变形的后果，到那时才开始后悔，
很多的女性朋友们在月子期间就开始了自己的减肥路程，可是效果却不尽人意。那么下面我就和大家说说产后减肥策略吧。
产后减肥策略1、要有耐心
产后减肥的安全速度一般是在三周后平均每星期减0.45 公斤。你要注意你的健康以及你孩子的健康。
产后减肥策略2、和宝宝一起健身
尿布袋要随时包好，这样你可以把小孩丢在婴儿车里，散很长时间的步。带着宝宝一起运 动可以帮助你燃烧更多的卡路里。把宝宝挂在吊带上或是背在婴儿背包里，这样你可以带着他在附近的商场里，你们的庭院里，或是你们的大厦旁边散散步。
产后减肥策略3、坚持“行之有效”
做一些过去对你有用的运动。如果你从不喜欢在跑步机上跑步，现在也不要为了方便而买一台回来。
产后减肥策略4、为自己寻找时间
一个新妈妈在生产过后，可以把为自己预留时间放在首位。保姆和长辈们现在通常都会帮你一起照顾孩子，所以新妈妈能有一些时间来关注自己的健康和减重问题。每天运动，安静地享受营养的膳食，这些有助于恢复对生活的平衡感和控制感。
产后减肥策略5、不要找借口，做出改变
在怀孕期间增加过多体重并不仅仅是女性才有的事。有些丈夫在妻子怀孕生产期间也会增重。因为家里吃的东西不可避免会增多。当你的生活方式发生改变——结婚，生孩子，养孩子——你就得调整你的生活习惯。你可以每天早起半个小时运动，也可以在工作午餐后多散步，在办公室或在商场里走楼梯而不走电梯。
看了上面对于产后减肥策略的讲解，相信很多的女性朋友们再也不会担心产后减肥的问题了，因为如果你按照了以上的策略，并且每天坚持减肥，相信不久的你又会重新拥有一个令人羡慕的身材。
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