时间:2019-06-03 15:25:00来源:作者:点击:
3、黄瓜
所含热量:100g=15卡
康健减肥道理:黄瓜的含水量为96%~98%,它不单脆嫩清香,味道鲜美,并且营养富厚。它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、提防便秘。奇怪黄瓜中含有的丙醇二酸,能有用地克制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和提防冠心病有很大的甜头。
4、胡萝卜
所含热量:100g=25卡
康健减肥道理:胡萝卜含有红萝卜素和多种维生素以及叶酸、钙质和食品纤维等十几种营养素,使*接收营养更全面。其它,含有的植物纤维不只能进步*新陈代谢,还能克制*进食甜食和油腻食品的欲望,对减肥有很大的辅佐。
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