时间：2019-06-02 15:34:00来源：作者：点击：
产后妈妈的瑜珈减肥法：单足伸展式
最适合产后妈妈的瑜珈减肥法有哪些呢?以下就可以试一试哦。
功效：这个练习可以伸展腿部的韧带和肌肉，美化腿部线条。同时还能平衡自律神经，顺带减少腹部的多余脂肪，保持轻盈体态。
姿态：
1.仰卧，双腿伸直，双
手放在身体两侧。
2.右手放在右大腿上，吸气，抬起左腿，左手拉住左脚大拇指。
3.上身慢慢抬起，呼气，把左腿拉过额头。
4.保持此姿势，深呼吸5秒。
5.吸气，上身慢慢躺平。
6.呼气，把左腿放在身体左侧，伸展大腿内侧肌肉。
7.保持此姿势，深呼吸5秒。
8.吸气，还原到起始姿态。
最适合产后妈妈的瑜珈减肥法
夏季快速瘦肚子 练就美人肌
