时间：2019-06-02 23:42:00来源：作者：点击：
生产以后，很多女性都对自己的身材不满意。减肥就是当务之急了。可是很多
时候女人们用的产后减肥方法是错误的。这是为什么呢?产后减肥方法背后都有哪些谎言存在呢?
1、吃得越多 母乳越好越充足
真相：母乳质和量取决于膳食营养均衡
产后减肥方法应该怎么做呢?少吃一点儿，母乳就不够?为了不亏着宝宝，妈妈只能使劲儿吃?实际上，哺乳妈妈保持每天1800卡和71克的蛋白质摄入量即可，母乳质和量的关键在于母体摄入营养的多样化和均衡搭配，一味“多吃”是不科学的。要避免高脂肪、高热量的食物，尽量少吃甜食、油炸食品，少吃动物油、肥肉。
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