时间：2019-06-02 23:43:00来源：作者：点击：
顺利的产下了小宝宝，是很多女性一大欣喜的事情，但是看着自己产后的身材，心中很是惆怅满怀，想尽各种方法去减肥瘦身，但是总是不见起效，看着肚子上的那些赘肉，心中难免一阵阵的发愁，不用担心，下面将为您介绍一下女性产后如何科学的减肥瘦身:
健脾祛湿消肥胖
肥胖发生原因很多，其中脾虚痰湿内阻是引起肥胖的原因之一。对于脾虚湿阻型的肥胖者，平时生活要有规律，饮食结构合理，减少肥甘厚味的食品，
多吃蔬菜，特别是多吃具有健脾祛湿的食品。例如，山药、扁豆、莲子、薏苡仁、冬瓜、玉米须、山楂等。
肥胖的人常有动则气喘、心跳加快、心慌汗出、容易疲倦等一系列气虚的症状。中医认为胖人多气虚，即气虚脾弱、痰湿内阻。所以，肥胖者宜补气健脾，脾健则水道畅通，水湿运化正常，痰湿不生。依据这一道理，对于肥胖的人，可采用益气健脾祛湿的方法。可供选择的药粥有以下几种：
薏苡仁山楂红豆粥 薏苡仁、干山楂、粳米各30克，红豆20克。先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，用山楂加水适量与粳米煮粥，粥将熟时，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5～10分钟即可食用。每日早晚当主食吃，可健脾祛湿、降脂减肥。
