坐月子的时候，妈妈们常会被叮嘱不能受风，特别是冬天坐月子，要注意头部、脚部和腰部能受风。但是往往有些妈妈在医院分娩后的几天，没有及时穿上月子鞋，足部不小心受了风，很容易会患上足跟痛的月子病。什么是足跟痛？如何预防和缓解呢？
很多妈妈会所月子鞋和平常的拖鞋有何不同，反正在家也没有多冷，但是月子里妈妈的体质不同，排汗较多，很怕见风受凉，特别是脚，最怕受凉。建议月子鞋要挑选保暖、密封性好，不能带风，吸汗，鞋底要软的。
一、足跟痛
新妈妈分娩后是气血两虚的时候，这时候如果是穿拖鞋或穿凉鞋，足部包括足后跟受凉寒之气后，在以后日子里就会出现疼痛。
二、预防为主
1、产后要及时注意足部保暖，不要穿拖鞋或赤脚穿凉鞋，穿袜子，穿护脚趾、护足后跟的鞋子，使脚下保持一定的温度。
2、每天用热水泡脚
15分钟，可以促进血液循环，恢复体力和促进肌肉和神经疲劳的恢复。
3、如果已经出现足跟痛的妈妈们，可以将醋放入热水中，待温度合适的时候，可以进行足浴，也可以将食醋涂抹足跟，并做轻缓的足部揉捏。
4、对疼痛的部位进行热敷，可以有效缓解疼痛的感觉。
注意的是：剖宫产的妈妈由于伤口疼痛，在穿月子鞋的时候，有可能会拉扯到伤口，这时候可以请新爸爸们帮忙穿上保暖的鞋，不能因为疼痛而穿拖鞋。
