时间：2019-06-09 12:01:00来源：作者：点击：
天气一冷，不少月子没坐好、平时已经受到折磨的妈妈们现在更加难受了。不少妈妈反映坐完月子后，身体各个关节等地方很酸疼，也有的经常受到头疼的困扰，而且一到冬天症状更严重。其实，妈妈们不必太担心月子没坐好所留下的后遗症，“你是自己最好的医生，完全可以通过后天的调养改善”。
笨笨的小猪：当初还在怀孕的时候，听邻居和老人们说月子一定要做好，不然以后会留下后遗症，说不能洗澡、洗头、吹风、吃海鲜、吃水果、洗东西、弯腰，我有热水给宝宝洗过澡和屁屁,也常弯腰(换尿布)，月子时我也哭过气过(婆婆很过份)，现在月子里留下了病根，胳膊关节、脚后跟，还有肩膀、后背很多地方都很酸疼。而与她一样有类似症状的妈妈并不少，甚至有的已经被此困扰了数年。另外一位妈妈武小姐则称其坐月子期间可能护养不到位。
1.产后坐月子期间腰腿、手腕等身体各个关节酸疼并一直持续的症状，在一些妈
妈们中很常见，尤其一到冬天犯病的几率更高。
幸孕草温馨提示：
身体的健康是个长期维护的过程，生命中的某个环节发生一点点小差错，完全可以通过后天的调养改善的。大家可能都听说，某个人因为找对了养生的方法，治愈了自己多年的顽疾或者是被医学判了“死刑”的疾病。
99%的疾病都可以通过补气血的方法治愈，这可以通过日常养生实现。最简单的就是把食物变成良药，留意观察自己吃了什么之后身体会比较舒服，特别是吃了什么身体出现了异常状况。为自己列出适宜的食物表，参照执行
此外，尽量将食物做得细碎，为了保持味道的鲜美、脆嫩，很多妈妈们不喜欢把食物煮得细碎，这样就为消化吸收带来了障碍。西医的营养学里有一种“要素饮食”的方法，就是将各种营养食物打成粉状，人体就是在没有消化液的情况下也可以直接吸收，从而减少胃的负担。
(1)材料
①刮痧板。一般采用玉质材料等。
②刮痧介质。为减少刮痧时的摩擦力，防止皮肤擦伤，提高治疗效果，一般采用适当的润滑剂(如香油或红花油等)。
③其他物品。包括酒杯、茶壶、汤匙等。
(2)操作方法
①患者俯卧位，放松，暴露腰背部皮肤，治疗者用湿毛巾将局部擦洗干净(或可用75%酒精擦拭消毒)。
②治疗者右手持刮痧板，与患者腰背部皮肤成45。，由上而下，由内而外，根据腰痛的不同病因进行;必要时，可根据循经取穴的原则，对下肢的相关穴位进行刮痧;一般急性腰扭伤可依次以腰夹脊→肾俞→大肠俞→秩边、委中的顺序进行;腰肌劳损可依次以腰夹脊→肾俞→大肠俞→秩边、委中→委阳→承山→昆仑的顺序进行;腰椎间盘突出症可依次以肾俞→大肠俞→次髂→环跳→殷门、委中→承山、阳陵泉→悬钟→昆仑的顺序进行。
③一般每一部位刮治20次左右，总治疗时间20分钟;具体可根据疾病的性质和患者的体质情况等因素灵活掌握。
④5～7日刮治1次，连续5次为1个疗程。2个疗程之间可间隔8～10日。
在进行刮痧疗法时需要注意如下几点：注意对刮痧用具、局部皮肤的消毒。患者体位尽量处于放松姿势。刮治的力度要均匀，以避免损伤皮肤。
2、做瑜伽之后肩膀疼好了
网友妈妈：我以前就是坐完月子后肩膀老是酸疼，就去做了一段时间瑜伽，基本上现在已经不会复发了。不过要跟教练详细说清楚状况，有针对性地做一些动作，一些太难的不要勉强。
