时间:2019-08-23 10:22:00来源:作者:点击:
好多人不愿意执行任务,就是觉得整个工程量太大,或者太麻烦了,而将这些看似不可能完成的“大任务”拆成小任务,就可以有效克服心理障碍。当孩子们完成一个小任务时,家长们就让孩子将这一任务在清单上狠狠地划掉(这可是个很有成就感的过程!)。走一步,再走一步,不知不觉中,任务就完成了;
二、任务细分,不断设立最后期限
一开学,家长和孩子们都会树立一些新目标,比如这学期看多少本书啊等等,但往往到学期结束时,却发现,一个学期除了老师硬性要求的书外,一本也没看,或只是翻了翻就放在一边,没有下文了。
这是因为看书这件事,不像每日家庭作业,有个明确的deadline。像家庭作业,拖也就拖几个小时最多几天,但像看书这样的事一不小心可能会拖一辈子!所以这就需要家长们和孩子一起为自己设立deadline,根据任务的量,把期限设立在几小时之后,几天之后等等;
三、给自己留一个缓冲
这也许是拖延症患者们最想听到的建议了,不过这确实很重要。如果时间计划制定地太紧,一旦错过就难以继续执行,很可能一拖到底!
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