秋季如何给宝宝充分补充营养

时间:2019-06-02 21:42:00来源:作者:点击:

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宝宝的营养问题永远是准妈妈最关心的,由于宝宝的抵抗力弱,所以没到季节交替宝宝的身体或多或少会出现一些不适,在秋冬季的时候,通常表现为腹泻、上火、厌食等等,那么对于这种现象,准妈妈们应该采取什么样的措施呢?

秋季要给儿童补充大量的营养,要保障蛋白质、脂肪和碳水化合物的充足,尤其是要让儿童多摄入牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白质,在烹调动物性食物时,宜清炖或清蒸,不宜用油煎炸;儿童要多吃谷类和杂粮,以补充足够维生素B和纤维素。

补充含钙丰富的食物秋冬季,由于日照时间减少,儿童容易缺钙,因此要重视补充含钙丰富的食物,如奶和奶制品、豆类及其制品、海产品、小鱼小虾、芝麻酱等,同时要补充鱼肝油等含维生素D的食品来帮助钙质吸收,儿童要多晒太阳,必要时还可以添加钙补充剂,以预防儿童佝偻病和牙齿发育不全。

多吃富含维生素A的食物体质较差的儿童在秋季容易患呼吸道感染、肺炎、哮喘等疾病,这些儿童应该重视补充维生素A,多吃富含维生素A的食物,如动物肝脏、胡萝卜、瘦肉、黄色水果等。

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