时间：2019-06-02 23:40:00来源：作者：点击：
孕育新的小生命是一个幸福而艰难的过程，不少身材苗条的女性经过分娩后，身体逐渐发胖，失去了往日的窈窕。要想减掉身上的赘肉，就要对产后减肥有一定的认识，从而掌握正确的方法。本文给大家介绍一些产后注意事项供新妈妈们的参考，进而帮助产后妈妈们可以恢复健美，让你的女性魅力回归从前!
健康美丽是女人永恒的话题，可是生完孩子后，女性容易肌肉松弛，导致弹性纤维的断裂，从而产生大肚腩、粗腰、妊娠纹等现象。产后妈妈们如果不注意产后及时瘦身，很容易出现肥胖。科学的瘦身不但能使产妇恢复昔日的窈窕形体，还可促使受生育影响的器官、肌肉组织恢复正常。当然，产后减肥最好分周期进行，在一个月之前不宜做太大幅度和强度的运动，以床上的身体锻炼为主。如果是自然分娩，新妈妈在产后第一天可以做些简单的活动，如翻身，缩肛。这些活动对产后身体恢复非常有帮助。剖腹产的妈妈，在拆线前可以翻身或下地走路，拆线后一周才能适量地活动。产后一个星期后，回到家中的新妈妈可以尝试做一些轻微家务，坚持饭后散步。这些活动可以调节身体的新陈代谢，促进体内脂肪分解，消耗多余能量。
根据我们中国人的传统思想，女性产后要坐月子，修养一个月。其实这样做会使产妇食欲减退，使得生殖器官恢复缓慢，导致产后妈妈的睡眠差，精神欠佳，这根本不利于产后康复。倘若适当惊醒运动减肥，可增加腹肌收缩，促进子腹复原，伤口愈合，还可预防子宫内膜炎、便秘等疾病，更可促进新陈代谢，消耗部分热能，减少脂肪积蓄，恢复和保持体形的健美。若产后身体健康，无会阴撕裂，一天后即可下床活动。正常生产的产妇一周以后就可以做产后体操，剖腹产的产妇，半个月以后也可以进行。运动方式要缓慢轻柔，以床上动作为主，不可做剧烈运动。
产后的妈妈们，想要保持健康的身体，姣好的身材，那就适当的做些运动，减肥其实无时无刻不在我们的生活中。只要有心，小编相信产后妈妈们意识到减肥健身必要性，适当做运动，就一定可以恢复美丽的身形，从而让你的做个S型辣妈。
